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早餐吃香蕉和馒头哪个好(早餐吃香蕉和馒头哪个好一点)

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早餐吃香蕉和馒头哪个好(早餐吃香蕉和馒头哪个好一点)

导读：早餐是一天中最重要的一餐，吃什么样的食物对身体健康也是至关重要的，比较常见的早餐食物有香蕉和馒头，这两种早餐食物各有优缺点，本文将就早餐吃香蕉和馒头哪个好的问题，一一讲解，最终得出最终结论。

      导读：早餐是一天中最重要的一餐吃什么样的食物对身体健康也是至关重要的比较常见的早餐食物有香蕉和馒头

      在早上把身体从生理状态中恢复到正常当中，早餐是必不可少的，而香蕉和馒头是最常见的早餐。

      香蕉是热量极低的一种水果，属于低热量食物，它具有补钾、利尿、益气、润肺、抗咳、补血、养胃、消食、增强免疫力等功效，易于消化，非常适合消化不良的人群。而且香蕉不仅仅含有膳食纤维，还含有大量的维生素及钾等微量元素，它的营养成份比馒头要好的多，是一种极佳的早餐食品。

      馒头是一种用小麦粉经过发酵、烘焙而成的食品，含有大量的淀粉，也是一种低热量食物，食用馒头能够补充身体所需的能量，但是其营养价值不及香蕉，因为馒头里面含有大量的糖，不科学的摄入会对身体健康产生一定的不良影响。

      总结：总之，从营养的角度来看，早餐吃香蕉要比吃馒头更好一些，而且香蕉的热量极低，不会造成胖。但是如果喜欢吃馒头的话，可以偶尔补充一下，但不要摄入过多。

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