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早餐后多久吃香蕉合适(早餐后多久吃香蕉合适减肥)

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早餐后多久吃香蕉合适(早餐后多久吃香蕉合适减肥)

导读：早餐是一顿饭的开始，正确的吃饭习惯对身体健康有重大影响，今天我们就来具体讨论它后到底大概多长时间可以吃香蕉，以及在此之前还有哪些东西可以补充营养。

      导读：早餐是一顿饭的开始正确的吃饭习惯对身体健康有重大影响今天我们就来具体讨论它

      在早餐后吃香蕉，若想要保证健康，最好在三个小时后才去食用，这样才可以让肠道充分消化完早餐，然后再摄入新的营养。而在三个小时之前空腹期间，也可以尝试喝一些低脂肪度的牛奶，像蔬果汁来补充水分，以及巧克力、三明治、果酱等，来满足空腹的需要。

      此外，空腹期间也可以尝试进行一些适合自己的运动，比如慢跑，散步，做偶尔的瑜伽，每天坚持30分钟左右，有助于改善健康状态，一方面可以燃烧脂肪，一方面可以舒缓身心紧张的情绪，促进内分泌的平衡。

      总的来说，若是想要保证健康身体，那么在早餐后不少于三个小时后再食用香蕉，并且在此时间段中，可以尝试喝一些低脂肪度的牛奶，或者是做一些适合自己的运动，来补充营养和燃烧卡路里，这样才能做到饮食健康，保持健康的体重。

      总结：吃香蕉本身是很健康的，但在早餐之后吃香蕉，最好要在三个小时之后，这时候可以尝试补充营养，比如牛奶和果汁，并且多做运动，来保证有健康的饮食习惯。

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