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早上吃香蕉多久排便(早上吃香蕉多久排便一次)

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早上吃香蕉多久排便(早上吃香蕉多久排便一次)

导读：香蕉是水果王国里的佼佼者，除了有着独特的风味外，它还有许多功效，其中包括促进消化。那么，早上吃香蕉多久排便？

      导读：香蕉是水果王国里的佼佼者除了有着独特的风味外它还有许多功效

      根据营养学家和医生对早上吃香蕉排便有一些定论，大体上可以分为两种情况：

      首先，如果你每天都吃香蕉，这种情况下，你的排便会变得更加有规律，并且会比之前更加频繁，并且会比较容易。此外，每天吃香蕉也能够帮助减少便秘的症状，可以更快的排毒。

      其次，如果只在早上吃香蕉，那么，你每次吃香蕉后，大概需要7-8小时才会排便。这个时间相当于你食用香蕉时新鲜度变差到一定程度时，香蕉中膳食纤维及淀粉分解成单糖，胃肠蠕动开始帮助排掉这些单糖，才会有排便的状态。并且，经常性地在早上吃香蕉，也可以帮助你维持良好的消化系统和蠕动能力。

      此外，科学家还发现，香蕉含有必需的维生素，尤其是硒、磷、钾、叶酸、膳食纤维等，所以它不仅有助于促进消化，而且还有助于保持体内的水分平衡和控制血糖。

      因此，早上吃香蕉可以促进消化，有助于改善消化系统功能，如果每天执行，可以帮助你在7-8小时内排便，这样可以避免便秘。

      总结：早上吃香蕉可以帮助你改善消化系统功能，同时也可以帮助你在7-8小时内排便，避免便秘。

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