早上吃香蕉加什么好呢(早上吃香蕉配什么)

【导读】早上吃香蕉有好多好处，它不仅能给我们补充更多的矿物质和维生素，而且还有助于我们控制体重，改善血糖指数。但是如果你想让早餐更健康、更有营养，就要适当地加一些其他食材，让你的早餐变得更加美味和健康。下面为大家介绍7种早餐食材可以加入香蕉，让你的早餐更健康更美味。



      1. 燕麦：燕麦中含有丰富的钙、镁、磷和铁，它也有助于降低胆固醇水平，促进非饱和脂肪酸生成，并能更有效地调节血糖水平。你可以将香蕉和燕麦一起搅拌，再放在一个碗里加热。用一些蜂蜜之类的配料来装饰，就可以享受美味又健康的早餐。

      2. 谷物：谷物是早餐的重要组成部分，它可以帮助你保持血糖水平均衡，也能提供更多的膳食纤维、维生素和矿物质，还可以帮助你更有效地减肥。你可以将你最喜欢的谷物和香蕉一起放在一个烤盘上，再放一些果仁粒或者坚果搅拌，放入烤箱，然后混合加入葡萄干、蜜枣和芝麻，搅拌均匀，把烤好的谷物和香蕉一起吃，享受美味健康的早餐吧！

      3. 果汁：果汁不仅可以起到补充水分的作用，还可以补充维生素C，帮助我们消除疲劳。你可以将一些苹果、梨、香蕉、葡萄等水果榨成汁，混合到香蕉中，也可以将绿茶加入果汁，这样你就可以喝一杯健康美味的香蕉果汁，给你充足的能量和动力，为你的全天活动增添更多的干劲。

      4. 坚果：坚果可以促进脂肪氧化，还可以提供蛋白质和必需的脂肪酸，促进肠道健康，帮助维持血糖水平，你可以将一些坚果放在搅拌好的香蕉上，味道可就不用说了，可以增加早餐的口感和健康感。

      5. 豆浆：豆浆中含有多种维生素和营养成分，它也是一种健康、美味的早餐食物。你可以将豆浆和香蕉一起搅打，再混合加入几颗核桃，花生，杏仁，芝麻等，就可以美味又健康地享用早餐了。

      6. 酸奶：酸奶是一种非常健康的食物，它可以提供丰富的营养成分，还可以改善肠胃消化，促进消化道对维生素和其他营养素的吸收，促进人体健康。你可以将酸奶和香蕉一起搅拌，再放入冰箱里冷藏10分钟，就可以享受美味又健康的香蕉酸奶冰沙啦！

      7. 多汁的水果：多汁的水果可以补充更多的矿物质和水分，还能改善营养状况。你可以将一些多汁的水果比如苹果、梨、草莓或者橘子等混合到香蕉中，再加入一些糖，搅拌均匀，最后加入一些豆浆，就可以享受一碗美味又健康的多汁果实混合香蕉早餐了。

      【总结】以上就是7种可以和香蕉一起搭配早餐的食材，它们不仅美味，而且还富含维生素、膳食纤维及其他营养物质，可以改善我们的营养状况，帮助我们更好地进行每天的活动，还有助于维持良好的体重。所以，如果你想要更健康美味的早餐，就可以将香蕉和上面提到的7种食材一起搭配使用，开启每天的美好早餐！

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