导读:想要减肥,简单又有效的方法——蒸香蕉,但有时候我们不太清楚该如何蒸才能做出完美的蒸香蕉,下面就让我们来看看应该怎样蒸才能更有效减脂!
蒸香蕉是一种推荐的减脂餐,其中一个理由是它易于做,而且营养价值也很高。蒸香蕉不仅可以使减肥者节食减重,还能把原有的香蕉再加工成更美味的食物。下面就让我们看看,如何蒸出一份完美的蒸香蕉:
1. 首先,准备好自己喜欢的香蕉。在购买前,可以先量一下,以确定自己每餐吃多少重量的香蕉,不过最好选择青贮香蕉,因为它们营养成分更丰富。
2. 把要蒸的香蕉洗净,然后将它们切成半斤片放入蒸锅,盖上盖子,调至中火。
3. 中火蒸十分钟,可以在这个时候调整一下,将锅放入烤箱,把烤箱调至240℃,烤十分钟。期间可以用勺子翻锅,保证香蕉的均匀烤熟。
4. 烤熟后,把香蕉取出,在冰箱冷藏,放至少三小时,冷藏之后香蕉会变得更加酥脆,美味无比。
总结:蒸香蕉是一种简单有效的减脂餐,怎样蒸才能做出完美的蒸香蕉呢?首先,准备好自己喜欢的香蕉,然后把它们洗净,放入蒸锅,中火蒸十分钟,把锅放入烤箱,烤十分钟,最后取出放入冰箱冷藏至少三小时,这样一份完美的蒸香蕉就做好了!
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